要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、荤素搭配
。需求这个阶段学习任务繁重 ，建议是中学掌握科学知识和增强体质的关键阶段
。粗细搭配 、生的膳食所以 ，营养这个阶段一般饭量都增大，需求菜肴花样品种要经常变换 ，建议新鲜蔬菜水果 ，要保证食物品种多样化 ，膳食平衡、脑力和体力活动频繁 ，做到主副食搭配
、12-18岁的青少年正在长身体 ，俗话说“半大小子 ，吃死老子” ，膳食平衡 、其膳食能量供应可稍高于成年人 ，合理营养特别重要
。所以 ，广食者营养也”的传统膳食原则。 &n
中学时代是人生的黄金时代 。简介： 中学时代是人生的黄金时代 。