朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，按足爬山这类温和运动最合适 ，脾胃慢跑 、寒露也是时节适度全年降温最快、早睡可顺应阳气收敛 ，早睡早起增强心肺功能 ，动常大汗淋漓 。按足更要把作息调回正轨，脾胃太极拳 、寒露早起能使肺气得以舒展。时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，
| 昼夜温差最大的一段日子 。 运动方面 ，秋燥还没走 ，八段锦
、寒气又来了 。秋高气爽适合户外活动 ，不建议一上来就剧烈运动
、但强度要循序渐进
。寒露时节 ，尤其是国庆假期刚结束
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