用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功

【做法】
    1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

否则会氧化变黑。莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法建议喝3天 ，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法之后再以冷开水泡洗，宜迅速饮用 ，菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，停1天。 【做法】     1 、切块，菠萝去皮，泡盐水3分钟后，