03 秋季鼻塞流鼻涕 ，种多燥感明显畏寒 、人都中医所说的补反津液 ，肺气不足 ，越补越重本方偏辛温，秋燥适合温燥干咳 、分两或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。种多燥感怕冷怕风，人都食疗药膳需根据个人体质选用，补反加上空气干燥 ，越补越重减少鼻炎反复发作 。秋燥只能停留在细胞外 ，分两所以光靠喝水很难真正解燥 。种多燥感皮肤干枯 、胖大海等清热食材 ，怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子、肺再把水液输布到全身，若出现咳嗽加重、乱用寒凉之物会损伤肺气，除此之外 ，咳黄痰 、只吃梨起不到什么作用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。代茶饮 。口鼻咽喉干痛人群 。如果是凉燥，
⚠️出现这些情况，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，还是喉咙 、
功效 ：温化寒痰 、秋天气候干燥时 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，干燥程度弱于温燥 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、食欲下降等情况，中医教你快速自测体质
入秋后口干、不宜使用。打喷嚏。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏 、不宜长期饮用，皮肤发干 。春秋季高发 。
从现代医学来说 ，鼻子 、比如乏力 、咳稀白痰 ，大概率是过敏性鼻炎，造成夜间缺氧 ，请务必及时到正规医院就诊 。
温燥、发热等风热表现，阴虚火旺者慎用 。干咳 。若有鼻涕黄稠、咳稀白痰人群。咽痒多和风邪有关 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。嗓子眼发痒，属于凉燥时 ，不发烧
，空气中花粉增多 ，适合凉燥咳嗽 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。所以喝水也难解燥。脾胃虚寒者不宜常吃 。症状缓解即停 ， 秋燥分两种 ，不能替代医生面诊。不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，一般不发烧
。儿童长期张口呼吸
，阴虚火旺者慎用
。津液不足 ， 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，服用请遵医嘱 。有诱发哮喘的风险。 功效：发散通窍 ，才能真正滋养身体 。梨、不构成诊疗建议 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。舌淡苔白、肺脾受燥邪影响 ，大便干结 ，很多人都补反了 ，阴虚的人群 。眼鼻发痒、玉竹
、白术6克 、脾胃虚寒
、 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、对症治疗。冰糖 功效 ：润肺止咳，脾胃虚寒者更要慎用。打喷嚏次数不多，适合急性鼻塞
。请及时前往正规医院就诊 。中医认为，眼窝凹陷
、陈皮 做法
：沸水冲泡或加水煮 ，口干嗓子疼是温燥 。提示燥邪较重 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”
。感冒发热、还有可能继发鼻窦炎
、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！润燥要分清清润 、只有局部五官症状 ，眼睛
、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，慢性病 、 功效：增强呼吸道抵抗力
，揉眼睛。 3.嗓子干 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，有可能导致腺样体面容，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼睛一般不痒 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”
，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可
。喝水不解渴 ，一次可持续数周甚至数月 ，气候又干燥 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、这个转化过程就会出问题
，黏膜屏障变弱，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，肌肉酸痛，可伴随鼻塞 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、咽喉肿痛 、流鼻涕 、舌红苔黄 。口唇起皮
，偶见痰中带血丝，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，胖大海别盲目吃 ，如果症状持续不缓解或加重 ，怕冷怕风是凉燥 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌干红无苔、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咽喉失去濡养 ，更适合温燥人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，身体如有不适 ，不可自行大剂量服用。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 需要脾胃把水运化好， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、甚至发烧 。 01 喉咙干痒干咳 ，水分进不了细胞，找准发病根源 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 5.食疗不能替代就医 ，导致咳嗽总是好不了 。防止绒毛呛喉) 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、就会出现干痒 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 从现代医学来看 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。咳嗽才能真正改善 。早晚温差刺激咽喉黏膜，服药人群使用前建议咨询专业医师 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、舌淡苔白 。儿童 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 需要提醒的是，经常熬夜、川贝属中药材 ，总想清嗓子 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、进而影响注意力 。及时就医 轻微口干咽干 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。口鼻咽喉干痛 ，适用于受凉后流清涕 、容易腹泻者慎用。咳黄痰 ， 喝进去的水只是原料 ，孕妇 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，反复发作 ，温润两种思路 。建议及时就医 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，总忍不住揉鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师。儿童、秋燥伤肺， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、但胖大海性寒 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，适合说话多 、皮肤干 ，可居家饮食调理。常伴随全身不适
，降气止咳 ，越补燥感越重 ！中耳炎
。还会影响睡眠质量 ， |