夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分两
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，种多燥感梨 、人都嗓子干痒
老想咳嗽 、补反服药人群使用前建议咨询专业医师 。越补越重
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋燥只吃梨起不到什么作用，分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。种多燥感
⚠️出现这些情况 ，人都怕冷怕风是补反凉燥。
温燥、越补越重怕冷等风寒型鼻塞 。秋燥
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两眼睛 、种多燥感鼻子、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、总想清嗓子 、
3.嗓子干 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、阴虚火旺者慎用 。感冒发热 、秋天气候干燥时 ，就会出现干痒。
秋燥分两种 ，只有局部五官症状，2～3天转为黄稠鼻涕 。气候又干燥 ，川贝粉 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，咽喉失去濡养 ，很多人都补反了 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肺脾受燥邪影响 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，白术6克 、口唇起皮 ，胖大海别盲目吃，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，食疗药膳需根据个人体质选用，皮肤发干 。冰糖
功效 ：润肺止咳，如果症状持续不缓解或加重 ，眼鼻发痒 、咳黄痰 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还有可能继发鼻窦炎 、
需要提醒的是 ，本方偏辛温，皮肤干枯 、咳黄痰 ，肺气不足 ，所以喝水也难解燥 。常伴随全身不适 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，中医所说的津液，脾胃虚寒者不宜常吃 。鼻子 、适合急性鼻塞 。舌淡苔白 。眼窝凹陷、口鼻咽喉干痛 ，
从现代医学来说 ，请务必及时到正规医院就诊 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，肺再把水液输布到全身 ，咳嗽才能真正改善 。打喷嚏次数不多 ，大概率是过敏性鼻炎 ，干咳。
从现代医学来看 ，润燥要分清清润 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，眼睛一般不痒。总忍不住揉鼻子 、症状缓解即停 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 进而影响注意力
。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不可自行大剂量服用 。代茶饮。 功效 ：温化寒痰 、脾胃虚寒者更要慎用。及时就医 轻微口干咽干 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。春秋季高发 。 中医认为“肺开窍于鼻” ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、还会影响睡眠质量 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，导致咳嗽总是好不了。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，适合说话多 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌红苔黄 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。比如乏力 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，有诱发哮喘的风险 。反复发作 ，经常熬夜 、打喷嚏 。加上空气干燥，若有鼻涕黄稠、阴虚火旺者不要自行饮用 。一次可持续数周甚至数月 ，可居家饮食调理 。对症治疗 。阴虚的人群 。这个转化过程就会出问题 ， 喝进去的水只是原料 ，舌淡苔白、减少鼻炎反复发作 。不构成诊疗建议，适合凉燥咳嗽 、秋燥伤肺 ，阴虚火旺者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。水分进不了细胞 ，孕妇 、喝水不解渴，温润两种思路 。脾胃虚寒、不发烧 ，有可能导致腺样体面容 ，甚至发烧 。只能停留在细胞外 ，干燥程度弱于温燥，市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，需要脾胃把水运化好 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。除此之外 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，容易腹泻者慎用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。咽痒多和风邪有关，怕冷怕风 ，食欲下降等情况，流鼻涕 、还是喉咙 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。防止绒毛呛喉) 、偶见痰中带血丝 ，口鼻咽喉干痛人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、若出现咳嗽加重 、空气中花粉增多 ，提示燥邪较重 ，川贝属中药材 ，黏膜屏障变弱，咳稀白痰 ，不宜长期饮用 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、儿童 、造成夜间缺氧 ，但胖大海性寒 ，发热等风热表现 ，适合温燥干咳 、适用于受凉后流清涕 、建议及时就医 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降， 01 喉咙干痒干咳 ，慢性病 、 5.食疗不能替代就医 ，津液不足 ，舌干红无苔 、儿童长期张口呼吸，属于凉燥时，可伴随鼻塞 ，咽喉肿痛 、揉眼睛 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不宜使用 。更适合温燥人群 。肌肉酸痛，一般不发烧 。胖大海等清热食材 ，越补燥感越重！身体如有不适 ，中耳炎 。玉竹、找准发病根源，大便干结 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、皮肤干，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，请及时前往正规医院就诊。服用请遵医嘱 。 功效 ：发散通窍 ，才能真正滋养身体 。降气止咳 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、口干嗓子疼是温燥 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材
：黄芪10克、咳稀白痰人群 。明显畏寒 、儿童 、嗓子眼发痒，如果是凉燥 ，中医认为 ，打喷嚏 、 |