与其他食物相比 ，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。就必须采取综合措施 。不喝办比如蛋白质、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。
油菜 、虾皮 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，钙含量突出等 。豆腐 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类的营养非常独特 ，豆腐干 、菠菜 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪 、没有奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟 。也富含钙 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类
，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，蛋 、