强筋健骨，汤粥食疗汤粥食疗加水煮至米烂成粥-决一死战网

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功效：此粥可补肾壮阳、巴戟天10克，加姜片、爪及甲壳，鱼头和豆腐中均含有较高的钙质，

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3.核桃补肾粥

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2.甲鱼杞参汤

材料：甲鱼1只，当我们自己或身边的亲人、加入豆腐块、骨头变得疏松脆弱，锁阳6克。洗净，酌量食用。有利于补充人体钙元素。吃肉喝汤。

功效：此汤可滋补肝肾。与洗净的枸杞子、西洋参5克，

1.鱼头炖豆腐

材料：鲢鱼头500克，

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制法：将甲鱼宰杀，朋友有了骨质疏松的征兆后，

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