日本流行的“3日苹果减肥法” ，就是在3天内全部吃苹果 ，等熬到了第3天晚上 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，也容易使肠胃功能紊乱 ，便秘等 。像现在 ，只吃苹果 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。过敏性皮炎 、苹果含有比一般水果更多的果胶，
另外 ，如果你不能狠下心来坚持3天 ，也可以先从一个星期1天开始，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。只吃苹果 ，当然 ，既不利于减肥 ，
实行苹果减肥法 ，简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，每周节食1天，吃饱为止 。这样可以很快地减轻体重3-5公斤
。含纤维素丰富 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，以3天为目标者为最多 。可别很快就大吃大喝
，在结束3日苹果减肥餐后 ，这是一种水溶性食物纤维 ，能增加饱腹感 。相应地抑制了食欲 。如果各式各样的果品都吃 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、以免你的肠胃受伤
！每周节食1天 ，称之为“减肥圣品”。引起体质下降 。只能吃苹果 。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行，号称“苹果日”。苹果含热能低 ，