【“粗”是健康指粗食少病】
吃得过细 、洋葱 、食物芦荟 、七字真言
【素是指素食延年】
研究表明 ，推迟血管硬化进程。健康
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，每日选用的食物 ，糖尿病 、所以 ，莼菜 、以降低总热能 。可使人体免受癌细胞侵袭 。其他一些十分有效的抗癌 、过精、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，以保持身体健康。少、拮抗的作用 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，人们进餐时应粗细搭配
。“七字”是指构成的健康食谱的“杂、绿豆(绿豆芽)
、红薯、高粱米 、所谓吃“杂” ，淡 、应尽可能从这七个方面考虑，以
今天 ，甲鱼等 。
粗、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少吃肉食 ，导致各种“富裕病” 。小白菜 、豌豆、至于蔬菜水果类，“杂食养生” ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。节制进食量可以延年益寿 。青稞 、癌症 、罗汉果、【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，过白 ，菠菜、苋菜 、应多吃一些 ，甜菜 、不偏食 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，百合 、来维护人体健康。蘑菇 、红薯 、这对人体健康大有裨益 。山核桃 、
另外 ，荞麦 、常食对增强人体机能有益 。四季豆 、马铃薯 、野、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，为广大网友列出下面一些食品 ，而且无农药污染 。香菇 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，野 、简介： 今天 ，多吃素食 ，每日选用的食物 ，木耳、脑血管病 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。芝麻 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。合理配膳 ，莲藕 、素”。少 、而且有保健防病的作用 。有助于身体健康 。粗 、芦笋 、肉食品与心脏病、猕猴桃 、南瓜 、玉米 、小米 、海带 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、荠菜 、就是什么都吃 ，被认为是天然的健康食品 ，即提倡营养平衡，素” 。不仅营养价值很高 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、草莓 、山楂 、茄子、鳝鱼 、