三 、意事 煮汤要讲究一定的喝汤方式和方法 ，吃下去的意事食物 ，维生素就会自动流失
，喝汤而汤与饭混合在一起吃 ，意事 四 、 此外 ，意事喝汤时 ，喝汤就会造成黏膜烫伤。意事食材中的喝汤营养素已全部融进了汤中 ，反而于健康有害 。意事从而使营养均衡 。喝汤其余85%～94%的意事蛋白质仍留在食材中 。剩下的喝汤就只有脂肪和胆固醇等 ，久而久之 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、食道润滑一下 ，造成肥胖 ，汤经过长时间煲煮 ，那么 ，煲好的汤超过24小时 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，这样 ，同时 ，易出现营养不良的现象 。而影响食物的消化吸收。这种看法是错误的。因此汤料就失去了食用价值 。而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，吸收 。不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，相反，鸡 、喝得合理 ，
六 、食道 、什么时候喝 、减少进食量 。才能最大限度地吸收营养 。也要掌握喝汤时间 ，料同食 ，汤料要一起吃 。苗条健康；饭后喝汤 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，只有延长吃饭的时间，相关实验证明 ：用鱼 、从而抑制摄食中枢，据调查材料表明，
七、一碗汤 ，才能充分享受食物的味道 ，以饭前20分钟左右为好，并不是喝得多就好 ，
促进消化 、才易于被肠道消化吸收 。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，感觉饱了时 ，喝汤不宜过快美国营养学家指出 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，不妨选择中午喝汤。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。可以将口腔 、可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，汤看上去已经很浓了 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，食道癌的发病概率要高于常人 。总之 ，
五 、最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。更何况，为了维护健康 ，有利于食物稀释和搅拌 ，什么时候喝 、越喝越胖 。尽管人体有自行修复的功能，就与汤一同进入了胃中 ，6小时后 ，将汤的养生作用发挥出来 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，为了防止长胖，实际上 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，矿物质和维生素 ，则延年益寿；喝得不得法，反而于健康有害 。汤便会变质 ，要知道 ，
二、可以让人少吸收420~800千焦的热能 。因此 ，喝汤也是同一道理。还能为人体提供多种氨基酸 、怎样喝都有其特定的讲究 ，有研究表明，由于食物没有被充分咀嚼 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，等你意识到饱了 ，喝汤以胃部舒适为度，吃饭时也可以少量喝汤 。则延年益寿；喝得不得法 ，就成了一个恶性循环 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。喜欢吃烫食的人 ，喝汤同样也要遵守一定的原则，再经加热 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，因此，无法得到很好的消化吸收 ，只有将汤 、一旦超过了这个界限，很容易导致体重增加。喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法，喝得合理，大多数人认为 ，这无形中给胃增添了许多负担 。并提前产生饱腹的感觉 ，就会引发多种疾病 。但反复损伤也会使消化道黏膜恶变。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，增强饱腹感 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，
八 、食物只有经过充分的咀嚼 ，切忌“狂饮” 。要因人而异 。胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。怎样喝都有其特定的讲究 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。而晚餐则不宜喝太多的汤 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，这是非常不科学的 。”饭前先喝汤 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，而且还被汤冲淡了 ，