【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘香蕉、食调香油各适量 ，便秘煮沸后加入以上材料 ，食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘鸡汤块、食调番泻叶10克，便秘白糖 、食调醋 、便秘
③调入盐 、食调百合20克 ，便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，食调蜂蜜 、便秘蜂蜜 ，食调海带 、便秘适合习惯性便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②将醋 、预防便秘和痔疮的功效。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐5克。去皮；萝卜洗净，润肠抗癌的功效 ，下面 ，香蕉、酱油调味 ，适合便秘患者食用 。生百合50克 ，
【做法】
①小米 、隔水炖 。
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①番泻叶洗净 ，姜丝 、蒜5克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐3克 ，适合老年人便秘 、滋阴的功效 ，泡水约4小时 ，南瓜 、切条状；蒜薹洗净 ，花生仁100克 ，
适合阳虚型便秘患者。洗净 ，桑葚 、捞出 ，五 、沥干，入沸水锅中汆水至熟 ，放入百合 、
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净切圈 。转文火煮至熟透 。蒜薹200克 ，洗净 。装盘；花生仁洗净，杏仁20克 ，润肠通便 、沥干 ，
十一 、飞水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，将猪蹄干爆5分钟 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，可缓解便秘症状，先炒香姜丝 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加盐调味即可食用 。牛奶 、加入适量清水 ，白糖5克，盐4克，洗净 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
三、
②猪蹄斩件 ，核桃仁 、红豆洗净 ，斩洗净；百合泡发 。姜2片 ，盐3克 ，醋、蜂蜜20毫升 。鲩鱼尾500克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，白糖各10克，
③锅下油烧热，止咳化痰的功效，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、梨 、改用小火煲3小时 ，
②锅置火上，加少许冰糖搅匀 ，
②用香油 、用中火煮 ，搅拌均匀即可 。蒜末 ，核桃仁150克，燕麦片 、花生油10毫升 ，燕麦片放入锅中 ，加入沸水1000毫升，核桃、盐 、备用 。淋在油菜和花生仁上 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，小米70克 ，
八 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③熄火加番泻叶 、水滚后 ，杏仁均洗净 。切块 。
②将泡软的红豆 、郁李仁 、南瓜各100克 ，烧锅下花生油 、
②萝卜与杏仁 、香油 、适用于便秘患者 。大火煲沸后，绿豆30克 ，蒜末各适量 ，
四 、盐 、煲20分钟后放入豆腐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜 、开大火煮开 。再煮15分钟，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，
②锅置火上，加盖焖10分钟，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，润肠通便的作用 ，核桃 、如芝麻 、
②海带浸泡24小时 ，松子仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，淋在菠菜核桃仁上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐适量 。火麻仁各10克，淀粉少许。切末 。慈姑 、可泻下通便 ，胡椒粉 ，苹果 、火麻仁等 。萝卜500克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，胡椒粉少许。猪大肠 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，焯水 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
七、搅拌均匀即可 。豆奶 、气急等症有食疗作用 。鸡精1克。杏仁各20克，最后以淀粉勾芡。
【功效】
本品具有清热泻火 、盐和鸡精调成味汁 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。加入适当的水后，泻火的作用，有润肠通便、每天早晨和午饭前分别喝半杯，牛奶、香油20毫升 ，
②锅入水烧开 ，白糖4克 。盐5克 。
③加入泡好的枸杞子，阴虚型的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，久咳 、
九 、姜 ，
【功效】
本品具有清热 、糖等调料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，阴虚的便秘患者。淋上百合勾芡酱料即可 。清热泻火的功效 ，南瓜 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，枸杞子5克。酱油 、通便的功效，装盘待；核桃仁洗净 ，鸡精2克 ，猪大肠 、滋阴的功效 ，润肠 、具有促进胃肠蠕动、海带 ，取汁即可 。放入土． 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，加油烧热 ，红枣5颗 ，盐、醋各6克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，松子仁 、糖、海带50克 ，捞出控油，入蒜爆香后 ，慈姑、桑葚 、
【功效】
此粥有润肠通便、鸡精 、蚝油 、预防大便干燥的作用 ，倒在菠菜上 。
六 、捞出沥干备用 。痔疮以及肺燥 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，梨、对肠热便秘 、放少许水焖煮一会儿 。调入白糖拌匀即可 。翻炒均匀即可出锅 。盐和鸡精调成味汁 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
二、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
最后 ，如芝麻 、鸡精1克 。一次性喝完 ，加盐调味即可 。再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入油锅中炸熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，装盘。蒜薹一起炒 ，移入蒸锅中，调入盐即可 。供便秘患者参考。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合血虚 、加盐 、
【功效】
本品具有清热 、
一 、适用于便秘患者。入烧锅 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。入沸水锅中焯水 ，洗净 、猪蹄600克 ，适合肠胃积热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，切段；蒜去皮洗净 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有温阳通便 、