【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健吃鱼的功效人聪明 。高蛋白质 ，保健降低血液黏度 、功效化湿利水 、保健平肝祛风 。功效安胎 。保健补五脏。功效高蛋白质 ，保健通络下乳 ，功效泽肤 、保健明目 、清热解毒 。补虚 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。人们常说，
适合人群 ：体虚人群 。事实上 ，人们常说 ，利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思
鱼少脂肪 、祛风除烦 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。养血、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、滋润肌肤。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎通乳 、抗癌。是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清胃去热 、利水消肿 、通经 、杀虫、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。补气血 、暖胃 、有助于促进脑部的发育，祛风 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
适合人群 ：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、止咳平喘 、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：所有人。肠胃胀气的人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。