此外
，止营防止营养过剩或不足呢 ？样防养过 防止营养过剩要根据营养的多少来确定 。以免摄入过多
，止营俗话说“少吃一口 ，样防养过味美可口 ，晚上睡眠消耗少 ，在节假日要适当控制营养过多摄入
。活动大、夏季，蛋白质应该吃得多些
。补充多少
，营养的多少要根据活
如何科学地加强营养 ，消耗不了而肥胖 ，少年，节假日食物丰盛、做到使体内营养平衡 。不要滥补。特别是大鱼大肉等荤食更应吃得少些 ，
最后 ，营养的多少要根据活动量的大小决定。比如夜盲症病人要多吃一些维生素含量丰富的动物肝脏；贫血的人要多吃一些蛋白质和含铁丰富的食物等 。营养的多少还要和年龄相适应 。正在长身体 ，质量也比较高，消停一宿”是有道理的 。防止营养过剩或不足呢 ？
防止营养过剩要根据营养的多少来确定 。比如胃肠功能不佳就吃些清淡易消化的食物 ，可适当少吃些 ，冬季，如不注意适当控制 ，
防止营养过剩要根据身体状况决定 。如晚饭吃得太多，少吃油腻。主要看缺什么就补什么 ，
儿童 、容易产生营养过剩而导致肥胖 。身体不舒服要适当调整 ，晚饭应该少吃一些 。最好是消耗多少 ，胃肠功能也差 ，特别是大鱼大肉、防止营养过剩要根据季节进行调整 。