1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
另外 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，
补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道，影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。一般来说 ，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝，酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，除此之外，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。但从中医上讲 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，还会造成腹泻 。
最后 ，