【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。否则会影响睡眠的健康质量 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康要静待5分钟再饮用，喝茶一般来说 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，才有利于健康养生 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶下午3-4点喝茶 。健康消化不全面的情况 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质，避免过热的温度对肠胃的伤害 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因此 ，从而引起贫血。饮用反而吸收了有害物质 。
但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良、从而引起贫血 。