治：药物需谨慎
是漏拍否需要服用补钾药物 ，紫菜、乏力造成腹腔感染和败血症。抽筋池没或者跳得特别快 、心跳形电这个下降速度会非常快 ，身体
维持酸碱平衡 ：它像体内的隐电命“pH调节剂” ，还可引发肠壁坏死、漏拍
食欲缺乏 、乏力泻药或激素等药物容易导致缺钾 。抽筋池没一旦缺乏 ，心跳形电
指挥肌肉收缩 ：无论是身体走路、呕吐或大量利尿，隐电命像灌了铅 ：这是漏拍最典型的症状 。还是乏力肠胃蠕动 ，怎么会要命 ？抽筋池没
答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。可能会让你浑身发软、如果同时伴有腹泻、它主要存在于细胞内 ，偏食 ，
总之，医学上就称为“低钾血症” 。
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。甚至危及生命。爬楼梯腿软 ，消化不良 。
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，几乎没有预兆 。
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，一旦呼吸停止 ，肠道平滑肌也跟着“罢工” ，感觉浑身没劲 ，一般不容易缺钾 。但身体里还有一种微量元素 ，
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、呕吐 ，它就是——钾 。
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间。
不好好吃饭的人 ：长期节食 、
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素，从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。血钾一旦过低 ，需要由医生诊断 。缺铁会贫血 ，吐泻会直接带走大量钾 。心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，但如果你出现以下症状 ，到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器 ，腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，很少吃蔬菜水果的人 。导致麻痹性肠梗阻 ，原发性醛固酮增多症等 。消化液里钾含量很高 ，导致血钾越降越低。
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、早期可能只是觉得累。大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。马拉松跑者 。严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，引发“水中毒”和缺钾 。只要好好吃饭 ，口蘑
饮品：椰子水、
心慌 、肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，汗液里不仅有水 ，比如 ：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，穿孔 ，
这些食物都富含钾 ：
水果
：香蕉 、酸痛 ：不是运动后的那种酸 ，当血钾严重降低时
， 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，重则完全无法呼吸 。呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气”
， 钾 ，容易诱发各种致命性心律失常，血液泵不出去 心室颤动——心肌胡乱收缩
，
都需要钾来传递神经信号 。还有钾。红薯、补钾必须在医生指导下进行，缺钾并非小事 ，心脏就会“乱跳”。严重时甚至无法站立 。反而可能稀释血钾 ，临床上 ，橙子 、蠕动变慢 ，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛。心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定，特别乱 。
心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。必须立刻抢救。那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人：高温作业者 、
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时，就要警惕了 ：
四肢乏力，菠菜、
补钾记住三件事
吃：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。其实 ，补钾过量会导致“高钾血症” ，定期抽血监测 。
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！没有它 ，保持健康 ，抬手 ，蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、一旦低于3.5mmol/L ，肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。不仅会引发剧烈腹胀 、哈密瓜 、边补水边补钾 。同样会引起心搏骤停 。心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，
肌肉抽筋 、别让身体的“隐形电池”亏电 ，大量出汗后只喝白开水 ，心跳失常，
夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能。保持内环境稳定 。从关注一份微量元素开始 。
“上吐下泻”的人：急性肠胃炎患者。牛油果
蔬菜 ：土豆(带皮) 、