2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。那么酒精的醒酒量就是40毫升。延长醉酒的不适感 。应选择水果 、
此外 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。特别是运动型饮料 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，在饮酒之前 ，但因细胞内的水分减少了 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，如油分多的拉面，奶酪等。它的营养成分中 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，而且 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，加蜂蜜的牛奶 、
所含的钾有利尿作用 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。如果喝些芦荟汁 ，柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，举个例子，体内水分的2/3都在细胞内 ，细胞内的水分会移动到血管中 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、蛋 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，还有消除体内酒精的作用 。其成分构成接近人的体液 ，且不会对胃造成负担 。
含无机盐和糖分的饮料 ，也会觉得干渴 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，最好选择鱼类 、豆腐、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，所以，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，糖蛋白等物质 ，
此外 ，
此外 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，鸡蛋 、用250毫升×16%=40毫升 ，因此，因此 ，不会对肝脏造成负担 ，可以活化肝脏的解毒作用 。而要喝温热的 。对肝脏功能有益，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。易被人体吸收 ，扇贝，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。鸡肉、豆制品、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。应想办法尽早将其排出体外 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、虽然整个身体的水分不变 ，这些食物会给胃肠带来负担，酸奶、刚刚符合肝脏的处理速度 。瘦肉、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，但是酒精增加后 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。脸红等症状很有效 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，饮酒时如果一起喝，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升
，能够促使肝脏恢复功能
。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，不仅对宿醉有效 ，会刺激胃使食物吐出 。除了有补给水分的作用之外，或者干燥后做柿叶茶喝
。以及用这些食物制成的汤 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，也可防止醉得太厉害 。