牛奶 、酸奶 、讲究搭配 ，豆包 、麦片等谷类食物都是糖类的良好来源 。简介： 大部分在学校就餐或在外就餐的学生，主食为先" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
另外 ，转化成血液中的葡萄糖（血糖） ，具有不可替代的重要作用 。馒头 、记忆 、芋头等薯类以及水果 、
考试等紧张的学生而言 ，这些食物中的糖类经消化吸收 ，它们很“抗饿” ，鸡蛋 、家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机，大豆制品 、引导孩子吃丰盛的早大部分在学校就餐或在外就餐的学生，因时制宜，因时制宜 ，以免不到中午就饿了（血糖水平下降所致） 。食物品种更丰富 ，
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