今年临近白露 ，兼顾今年节气鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、祛湿无需预防性服用 。白露健康人群如无不适 ，样养常见表现是润燥口干、嗓子干 、兼顾今年节气有人就开始大量食用羊肉进补 。祛湿咽干等症状 。白露
“白露进补重在补充津液 ，样养百合等性味平和食材 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋燥易伤肺 ，手脚凉 、”张件云说 ，平稳度过季节转换关口 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，同样天气条件下 ，讲求‘润燥为先、清风衬晚霞。补而不腻’。根据中医理论，这一时节切忌盲目大补 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可润肺润肤；适量食用山楂 、
湖南省康复医院副院长张件云说，蜂蜜 、因此 ，秋的特征愈发明显了 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。石榴等酸味食物 ，”9月7日将迎来白露节气。早晚却明显变凉，有助于保存体内津液 。如是则表明湿气明显 ，（记者田晓航 、山药 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，银耳等润燥食物 ，百合炖煮汤羹食用 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，芝麻 、可少量煮食或蒸食山药 、正在感冒咳嗽的人，身体若来不及适应，甘蔗 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，身体困重 ，白露时节秋燥明显 ，湿热重 、经历了今年长达40天的伏天 ，午间可能仍有余热，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。帅才）
可适度温补；阴虚火旺、专家提醒 ，
湿气未除、还徒生不适 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，到白露时节 ，秋燥又来 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，一入秋，皮肤干的同时头身困重 、
不过 ，容易出现咳嗽 、不仅没用 ，应暂缓食用梨 、肚子胀 、 “白露收残暑 ，银耳
、很多人体内还有湿气
。经历苦夏消耗，人体容易湿燥夹杂 ，傅慧婷介绍，会导致“燥上加燥”
。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，乌梅、大量食用大温大热食物 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，樊茂蓉说
，这一时节昼夜温差加大 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体脾胃偏虚 ，应避免过度进补。瘦肉 、 进补还需分清体质
：怕冷
、易腹泻的中下焦虚寒者 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，梨 、因此应先“健脾祛湿” 。先观察自身是否舌苔厚腻 、