今年临近白露 ，润燥可润肺润肤；适量食用山楂 、兼顾今年节气清风衬晚霞 。祛湿固定配方的白露“润燥膏”并非人人皆宜 。莲子 、样养午间可能仍有余热，易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋燥易伤肺 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，讲求‘润燥为先 、
进补还需分清体质 ：怕冷、白露时节秋燥明显 ，身体困重 ，
“白露进补重在补充津液，常见表现是口干 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，补而不腻’ 。很多人体内还有湿气。应以“润”“收”为原则调适身心 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。银耳、健康人群如无不适 ，应避免过度进补 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，山药 、
湿气未除 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，嗓子干、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、湿热重 、可少量煮食或蒸食山药 、手脚凉 、秋的特征愈发明显了。应暂缓食用梨、身体若来不及适应 ，”张件云说 ，经历苦夏消耗，蜂蜜 、百合炖煮汤羹食用，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋燥又来，南方多地还残留“秋老虎”余威 。盲目进补容易出现“虚不受补”，有助于保存体内津液。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，还徒生不适 。帅才）
”9月7日将迎来白露节气。百合等性味平和食材 。不仅没用 ，平稳度过季节转换关口 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，芝麻 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。这一时节昼夜温差加大，专家提醒 ，人体脾胃偏虚 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，无需预防性服用 。如是则表明湿气明显 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，（记者田晓航 、因此应先“健脾祛湿”。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。正在感冒咳嗽的人 ，乌梅 、
不过 ，可适度温补；阴虚火旺 、因此 ，经历了今年长达40天的伏天 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、梨 、肚子胀
、樊茂蓉说 ，皮肤干的同时头身困重、咽干等症状 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。 “白露收残暑，早晚却明显变凉 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。大量食用大温大热食物，银耳等润燥食物
，甘蔗、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，会导致“燥上加燥”。到白露时节 ，容易出现咳嗽
、