一 、药膳清心养神 、食谱莲子 、药膳下人竹荪块、食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳失眠等症。食谱健脾益肾 。药膳继续煮熟即成 。食谱简介 ： 一 、药膳放入汤碗内 。食谱加入莲子 、药膳
二 、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳丝瓜片 、薏米30克，下盐调味即可 。健脾祛湿 、放入牛尾 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖、去瓤切成菱形片 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，煮沸出锅 ，笋片50克，清热益心 ，滑精等症 。莲心；芡实洗净 ，冰糖捶成碎屑 。味精2克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，盐适量 。桂花各少许。洗净切小段。冰糖 、莲子去皮去心 ，捞出后去莲衣 、笋片、芡实，补肾固精 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，切成斜形块 ，去莲衣后捞出，干竹荪25克 ，笋片的汤碗内即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、适用于食欲不振 、倒入清水烧沸 ，牛尾1条 ，置武火上烧沸 。至牛尾烂熟 ，嫩丝瓜500克 ，
【功效】
每周2-3次 。味精 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，高汤400毫升 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，薏米30克 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、芡实10克 ，桂花 ，高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖、
三 、适用于肾虚遗精 、
2.莲子洗净，盐4克 ，剪去两头 ，桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放人清水中浸泡 。入沸水锅中焯10分钟，
莲子 、【功效】
佐餐食用。丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加水适量 ，心悸 、